1. ข้อใดคือการรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมที่สุด1) งดอาหารบางมื้อ
2) เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
3) รับประทานอาหารจุกจิก
4) เลือกรับประทานอาหารแต่ที่ตนเองชอบ
|
2. การออกกำลังกายในข้อใดก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูกน้อยที่สุด1) ยกน้ำหนัก
2) ยิมนาสติก
3) เต้นแอโรบิก
4) บาร์เดี่ยวต่างระดับ
|
3. การดูแลสุขภาพตนเองด้วยวิธีใดเหมาะสมที่สุด1) รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย เสริมด้วยผักและผลไม้ทุกมื้อ
2) การละเลยในการไม่ตรวจสุขภาพประจำปี เพราะคิดว่าร่างกายแข็งแรงดีอยู่
3) การนอนหลับกลางวัน เพื่อทดแทนการนอนหลับในเวลากลางคืน
4) ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในช่วงเช้า ครั้งละ 2-3 ชั่วโมง
|
4. ข้อใดเป็นกระบวนการดูแลสุขภาพในขั้นของการประเมินปัญหา1) การรู้ว่าตนเองอยู่ในสภาวะที่เสี่ยงต่อการเกิดโรค
2) การพิจารณาสุขภาพของตนเองว่าแข็งแรงหรือไม่
3) การผ่อนคลายความเครียดด้วยการนวด
4) การไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
|
5. การเสริมสร้างระบบกระดูกด้วยวิธีใดที่มีส่วนช่วยให้ระบบกระดูกมีความแข็งแรง1) การอยู่ในที่ร่มเป็นประจำ
2) การทานปลาเล็กปลาน้อย
3) การยกของหนักๆ
4) การเล่นโลดโผน
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
