1. แผนการออกกำลังกาย การพักผ่อน การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ ขั้นตอนแรกคืออะไร1) ตั้งเป้าหมาย
2) ศึกษาสภาพปัจจุบัน
3) เลือกประเภทที่เหมาะสม
4) กำหนดตาราง เวลาการปฏิบัติ
|
2. ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกายในขณะอยู่กับที่ และเคลื่อนที่คืออะไร1) การทรงตัว
2) ความคล่องตัว
3) การประสานสัมพันธ์
4) ปฏิกิริยาตอบสนอง
|
3. วัชรา อายุ ๒๐ ปี เขาจะออกกำลังกายในชีพจรเป้าหมายที่ ๗๐% ดังนั้นชีพจรสูงสุดที่ควรเต้นในระหว่างออกกำลังกาย ควรเป็นเท่าใด1) ๑๒๐ ครั้ง / นาที
2) ๑๓๐ ครั้ง / นาที
3) ๑๔๐ ครั้ง / นาที
4) ๑๕๐ ครั้ง / นาที
|
4. อิริยาบถในการฝึกปฏิบัติการผ่อนคลายควรใช้ท่าใด1) ยืนอย่างสบายๆ
2) นั่งด้วยท่าสบายๆ
3) นั่งบนเก้าอี้สบายๆ
4) นอนในที่เหมาะสมอย่างสบายๆ
|
5. อุปกรณ์สำคัญในการวิ่งเพื่อสุขภาพ คืออะไร1) รองเท้า
2) ชุดที่ใส่วิ่ง
3) นาฬิกาจับเวลา
4) ผ้าเย็นและขวดน้ำดื่ม
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
