1. ขั้นตอนที่ ๒ ของการวางแผนการออกกำลังกายคืออะไร1) ตั้งวัตถุประสงค์
2) เลือกกิจกรรมที่เหมาะสม
3) ศึกษาความต้องการของตนเอง
4) กำหนดตารางเวลาในการปฏิบัติ
|
2. แผนการออกกำลังกาย การพักผ่อน การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ ขั้นตอนแรกคืออะไร1) ตั้งเป้าหมาย
2) ศึกษาสภาพปัจจุบัน
3) เลือกประเภทที่เหมาะสม
4) กำหนดตาราง เวลาการปฏิบัติ
|
3. อุปกรณ์สำคัญในการวิ่งเพื่อสุขภาพ คืออะไร1) รองเท้า
2) ชุดที่ใส่วิ่ง
3) นาฬิกาจับเวลา
4) ผ้าเย็นและขวดน้ำดื่ม
|
4. วิธีการลดความเครียดทางกล้ามเนื้อที่ดีควรใช้วิธีใด1) การดื่มน้ำ
2) การผ่อนคลาย
3) การออกกำลังกาย
4) การเล่นกีฬาที่ไม่ปะทะกัน
|
5. กิจกรรมในข้อใดจัดเป็นกีฬากึ่งนันทนาการ1) ว่ายน้ำ
2) สเก็ตน้ำแข็ง
3) บาสเกตบอล
4) เซปักตะกร้อ
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
