1. ข้อใดเป็นจุดมุ่งหมายสำคัญของการพักผ่อน1) การฝึกจิตให้มีสมาธิ
2) ความสนุกสนาน รื่นเริง
3) การผ่อนคลายความตึงเครียด
4) การเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี
|
2. ก่อนการฝึกกีฬาควรปฏิบัติตนอย่างไรเป็นอันดับแรก1) อบอุ่นร่างกาย
2) คลายอุ่นร่างกาย
3) ฝึกซ้อมอย่างเต็มที่
4) วางแผนการออกกำลังกาย
|
3. การฝึกความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต ควรใช้กิจกรรมข้อใด1) วิ่ง ๕๐ เมตร ๒ เที่ยว
2) วิ่งเหยาะๆ ๓๐ นาที
3) ยกน้ำหนักชุดละ ๑๐ ครั้ง รวม ๓ ชุด
4) ยืดเหยียดข้อต่อให้มากที่สุดเท่าที่จะปฏิบัติได้
|
4. อิริยาบถในการฝึกปฏิบัติการผ่อนคลายควรใช้ท่าใด1) ยืนอย่างสบายๆ
2) นั่งด้วยท่าสบายๆ
3) นั่งบนเก้าอี้สบายๆ
4) นอนในที่เหมาะสมอย่างสบายๆ
|
5. อาหารในข้อใดไม่ควรชิมก่อนการปรุงรส1) ราดหน้า
2) บัวลอยน้ำขิง
3) ผัดซีอิ้วใส่ไข่
4) ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
