1. การฝึกแบบแอโรบิก จะต้องให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่กี่ เปอร์เซ็นต์ ของอัตราเต้นสูงสุด ระยะเวลาระหว่าง 15-60 นาที1) 80-85 เปอร์เซ็นต์
2) 70-85 เปอร์เซ็นต์
3) 50-65 เปอร์เซ็นต์
4) 60-70 เปอร์เซ็นต์
|
2. ภูมิอากาศ สภาพอากาศที่เหมาะสมกับการเสริมสร้างร่างกายควรมีอุณหภูมิทั่วไปประมาณกี่องศาเซลเซียส1) 22 องศาเซลเซียส
2) 24 องศาเซลเซียส
3) 25 องศาเซลเซียส
4) 26 องศาเซลเซียส
|
3. ข้อใดคือ การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric exercise)1) เป็นการออกกำลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้อ โดยไม่มีการเคลื่อนไหวส่วนใดๆของร่างกาย
2) เป็นการออกแรงโดยต่อสู้กับแรงต้านทาน โดยกล้ามเนื้อมีการหดคลายตัว
3) เป็นการออกกำลังกายโดยใช้พลังงานที่สะสมไว้ในกล้ามเนื้อ
4) เป็นการออกกำลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้อ โดยใช้พลังงาน
|
4. สมรรถภาพทางกายที่ดีต่อระบบต่อมไร้ท่อใจร่างกายจะมีลักษณะตามข้อใดต่อไปนี้1) กล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจทำงานดีขึ้น
2) การเคลื่อนไหวร่างกายได้เป็นปกติ และมีประสิทธิภาพ
3) การตอบสนองทำได้รวดเร็วและแม่นยำ
4) ถูกทุกข้อ
|
5. ระยะเวลาที่ใช้ในการแข่งขัน รอบแรกจนถึงรอบชิงชนะเลิศแข่งขันครึ่งละกี่นาที พักไม่เกินกี่นาที1) ครึ่งละ 10 นาที พักไม่เกิน 3 นาที
2) ครึ่งละ 15 นาที พักไม่เกิน 5 นาที
3) ครึ่งละ 10 นาที พักไม่เกิน 5 นาที
4) ครึ่งละ 15 นาที พักไม่เกิน 3 นาที
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
