วิชาสุขศึกษาม.2 ชุดที่1

คำชี้แจง

- ถ้าไม่กรอกทั้งชื่อ และนามสกุลของผู้ทำข้อสอบ ระบบจะไม่ตรวจข้อสอบให้

- ส่วนนี้จะไม่มีการบันทึกผลสอบ หากต้องการบันทึกโปรดสมัครสมาชิก

- ถ้าทำข้อสอบไม่ครบ ระบบจะไม่ตรวจข้อสอบให้

- ผู้ทำข้อสอบจะมีเวลาในการทำข้อสอบเพียง 30 นาที หากเกินเวลา ระบบจะไม่ตรวจข้อสอบให้

- เกณฑ์ตัดสินผ่านการทดสอบอยู่ที่ร้อยละ 70 หรือ 7 ข้อขึ้นไป

ข้อสอบชุดนี้แสดงผลครั้งละ 10 ข้อ บนเครื่องคอมพิวเตอร์สมาชิก

ข้อสอบชุดนี้แสดงผลแล้ว 2009 ครั้ง

ส่วนนี้จะไม่มีการบันทึกผลสอบ และแสดงเฉลยแบบทดสอบ หากต้องการบันทึก และรายงานการทำแบบทดสอบ โปรดสมัครสมาชิก

ข้อสอบชุดนี้จำนวน 15 ข้อ หากต้องการเพิ่มจำนวนข้อสอบ คลิก ทำแบบทดสอบออนไลน์

1. ข้อใดเป็นจุดมุ่งหมายสำคัญของการพักผ่อน การฝึกจิตให้มีสมาธิ ความสนุกสนาน รื่นเริง การผ่อนคลายความตึงเครียด การเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี
2. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย ICSPFT ควรทำการทดสอบทั้งสิ้นกี่วัน ๑ วัน ๒ วัน ๑ หรือ ๒ วันก็ได้ ๓ วัน
3. วัชรา อายุ ๒๐ ปี เขาจะออกกำลังกายในชีพจรเป้าหมายที่ ๗๐% ดังนั้นชีพจรสูงสุดที่ควรเต้นในระหว่างออกกำลังกาย ควรเป็นเท่าใด ๑๒๐ ครั้ง / นาที ๑๓๐ ครั้ง / นาที ๑๔๐ ครั้ง / นาที ๑๕๐ ครั้ง / นาที
4. ขั้นตอนสุดท้ายของการวางแผนการพักผ่อนคืออะไร การประเมินผล การดำเนินการตามแผน เลือกวิธีการปฏิบัติที่เหมาะสม การติดตามผลและการปรับปรุง
5. ข้อใดเป็นประโยชน์สูงสุดของสมรรถภาพทางกาย มีทักษะดีขึ้น ทำให้ทรวดทรงดี การตัดสินใจดีขึ้น ร่างกายแข็งแรง ต้านทานโรคได้ดี
6. อุปกรณ์สำคัญในการวิ่งเพื่อสุขภาพ คืออะไร รองเท้า ชุดที่ใส่วิ่ง นาฬิกาจับเวลา ผ้าเย็นและขวดน้ำดื่ม
7. ก่อนการฝึกกีฬาควรปฏิบัติตนอย่างไรเป็นอันดับแรก อบอุ่นร่างกาย คลายอุ่นร่างกาย ฝึกซ้อมอย่างเต็มที่ วางแผนการออกกำลังกาย
8. แผนการออกกำลังกาย การพักผ่อน การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ ขั้นตอนแรกคืออะไร ตั้งเป้าหมาย ศึกษาสภาพปัจจุบัน เลือกประเภทที่เหมาะสม กำหนดตาราง เวลาการปฏิบัติ
9. อิริยาบถในการฝึกปฏิบัติการผ่อนคลายควรใช้ท่าใด ยืนอย่างสบายๆ นั่งด้วยท่าสบายๆ นั่งบนเก้าอี้สบายๆ นอนในที่เหมาะสมอย่างสบายๆ
10. กิจกรรมข้อใดที่ไม่จัดว่าเป็นกิจกรรมนันทนาการ หนุ่ยเล่นฟุตบอลกับเพื่อน แบ๊งค์ร้องเพลงคาราโอเกะ โจเล่นดนตรีประจำที่ร้านอาหาร โบว์ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์
ให้ตรวจสอบชื่อนามสกุลว่ากรอกครบหรือไหม่ พร้อมกับตรวจข้อสอบว่าเลือกทำครบทุกข้อหรือไม่ ไม่ครบไม่ตรวจนะครับ

นำแบบทดสอบไปติดที่เว็บของคุณ ครับ